Am ersten Tag werden Körper und Seele sanft auf die Zeit ohne feste Nahrung eingestimmt. Es gibt nur leichte Kost, die Ihr Verdauungssystem nicht belastet. Zum Beispiel Frühstück mit Bananen-Joghurt als Glücks-Kick, Mittagessen mit Gemüsereis, Abendessen mit Apfel und Zimt.

Das Vollfasten beginnt. Dazu gehören Darmentleerung, kleine Meditations-Übungen und das Kochen der ersten Fastenbrühe mit frischem Gemüse. Zusätzlich gibt es Johanniskraut-Tee, der die Serotonin-Produktion anregt.

Die Glücksfasten-Kur beginnt man am besten an einem Freitag. So fällt der dritte Tag auf den Sonntag – mit reichlich Zeit für ein Verwöhnprogramm (zum Beispiel ein Zitrusbad) und eine Fastenbrühe, die nach Süden schmeckt.

Jetzt hat sich Ihr Körper komplett umgestellt. Sie fühlen sich fit und haben schon reichlich Ballast abgeworfen - innerlich und äußerlich. Weil Berufstätige keine Zeit haben Fastenbrühe zu kochen, gibt es Rezepte mit Gemüsesäften und am Abend ein Dampfbad mit Rosenöl.

Sie sind fröhlich und könnten Bäume ausreißen. Der letzte Tag des Vollfastens ist der pure Genuss. Mit Säften, himmlischem Tee und einer besonderen Fastenbrühe.

Heute beginnt die langsame Rückkehr in den normalen Ess-Alltag. Schritt für Schritt. Das Fastenbrechen beginnt mit einem gedünsteten Apfel und endet mit einem köstlichen Gemüsepüree.

Der letzte Tag des Glücksfastens. Sie sind stärker, schöner, schlanker. Damit das so bleibt, gibt es SOS-Tipps für den Alltag und leichte Rezepte, die köstlich schmecken. Zum Beispiel ein Exotik-Fruchtsalat.